| 马知了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 86克 | 马知了热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡，相当于叮当舞119分钟消耗的热量...330 | |||||
马知了的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马知了4枚（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/9. 架锅。
2/9. 倒少许油。
3/9. 看看还有没有活的。
4/9. 把盐水清空。
5/9. 调个碗，碗里的泥倒不出来了。
6/9. 油热6成熟，放进去炸。
7/9. 炸出香味就可以关火了。
8/9. 出锅了。
9/9. 再来点味精和盐，做成椒盐的，味好不好全靠料了......
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、提鲜、治肝顺胃等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防糖尿病、肝胆病等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马知了热量656 千卡
- 脂肪99.96 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克