拌萝卜丝的热量和减肥功效

分享到：

拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
萝卜	克	63千卡	15千卡	0.8克	0.24克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
花椒粉	克	23千卡	258千卡	6.7克	8.9克
芝麻油	克	222千卡	886千卡	0克	100克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	755克	拌萝卜丝热量/卡路里1494千卡
热量1494千卡，相当于跑步187分钟消耗的热量...480

拌萝卜丝的做法共3个步骤

红萝卜2个（适量）、萝卜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）、花椒粉（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、芝麻油（适量）、食用油（适量）、干辣椒（适量）、葱花（适量）

1/3. 红萝卜两个，一个切丝拌了，一个丢泡菜坛子里去了。

2/3. 萝卜洗净切丝，用适量盐腌十分钟以上。

3/3. 再稍挤腌出的水倒掉，加酱油，醋，辣椒油，花椒粉，味精，白糖，芝麻油拌匀，装盘后，再炒锅放少许油烧热，下干辣椒段炒香后淋上面，撒上葱花即可。

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、促进消化等功效；可与羊排、排骨、肥牛搭配；与杨梅、蛇肉、首乌相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、增进食欲等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、杀虫、杀菌等功效；可与黄瓜、黑木耳、桑葚搭配；与牛奶、猪骨汤、菜心相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促消化、帮助消化、胃肠胀气等功效；可与虾、羊肉、娃娃菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、止痒解腥、杀虫解毒等功效；可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配；