| 拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 192克 | 拌香菜热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于骑自行车50分钟消耗的热量...480 | |||||
拌香菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、小香干（适量）、香花生（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、麻油（适量）、盐（适量）
1/4. 芫荽洗干净用开水烫一下挤干水分切小段。
2/4. 花生仁微波炉转熟后去皮。
3/4. 小香干我用的是真空袋装的味干,拌的时候加适量的盐,还有糖,醋,麻油。
4/4. 混合拌好即可。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、发汗透疹、祛除寒气等功效；可与黄豆、虾、羊骨搭配；与黄瓜、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肝、促进消化、调解血液等功效；可与大蒜、黑木耳、姜搭配；与菜心、冬瓜、莼菜相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、促进骨骼发育等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌香菜热量396 千卡
- 脂肪100.39 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物120.91 克
- 钠46789 毫克
- 钙656 毫克
- 铁30.68 毫克
- 钾517 毫克