| 干煎霖哥鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 37克 | 干煎霖哥鱼热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于做头发18分钟消耗的热量...60 | |||||
干煎霖哥鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
霖哥鱼（适量）、盐（适量）、油适量（适量）、姜（适量）
1/3. 将鱼洗净，用适量的盐稍微腌一下。
2/3. 大火把锅烧热，加入适量的油，放些姜丝烧香取走，然后下鱼煎熟就行了。
3/3. 香喷喷的鱼出锅了。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、增进血行、解鱼蟹毒等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎霖哥鱼热量18 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物23 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾305 毫克