| 葱胡萝卜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 261克 | 葱胡萝卜炒蛋热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于雪鞋行走22分钟消耗的热量...480 | |||||
葱胡萝卜炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、小葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 把洋葱,胡萝卜,小葱切小粒。
2/4. 鸡蛋打散，放少量盐,搅匀。
3/4. 锅加热倒入油,放入洋葱,胡萝卜炒1分钟左右。
4/4. 加入鸡蛋炒熟、最后加小葱炒匀出锅!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与北极虾、香椿、小米搭配；与味精、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、祛痰利尿、促进消化等功效；可与大蒜、羊排、五花肉搭配；与河虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与香菜、黄豆、卷心菜搭配；与红枣、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱胡萝卜炒蛋热量173 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.66 克
- 碳水化合物18.86 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克