| 芝麻糊杏仁茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 287克 | 芝麻糊杏仁茶热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于舞厅262分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻糊杏仁茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南杏70克（适量）、北杏10克（适量）、糯米24克（适量）、冰糖（适量）、银耳（适量）、黑芝麻（适量）、水250毫升（适量）、糯米粉3大匙（适量）、杏仁茶（适量）
1/6. 杏仁茶做法:南杏70克加上北杏10克,糯米24克一起泡四小时加水三碗打成汁,把渣用布袋揸干倒掉,(不舍得就加点蜂蜜做面膜吧).
2/6. 然后放锅中煮沸加冰糖即成.份量不用十分的精确.不是做西点.米可以多一点,这样煮出来就成杏仁糊.加上煮好的银耳可以当减肥食品.
3/6. 芝麻糊做法:可参照我以前发过的.也可以用这种比较简易的.黑芝麻洗净后放干净锅内用小火炒香(或用微波炉转香.烤箱烤也行).
4/6. 然后放粉碎机中把它们打成粉状,装入密封瓶中方便随时取用.
5/6. 锅内放250ML水加入五大勺的芝麻粉煮开.加冰糖,糯米粉3大勺用250ML水调匀,慢慢加放芝麻水中.慢火煮成稀糊.浓淡随意.想浓就加多点糯米粉.以前发的方法煮出来更香.
6/6. 把芝麻糊装入碗中.中间倒入杏仁茶.好了.喝吧.不要再浪费钱去外边吃了.
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、补中益气等功效；可与梨、白果、高粱搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补肾、滋阴等功效；可与墨鱼、枇杷、青鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、通便、养血护肤等功效；可与糯米粉、海带、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻糊杏仁茶热量1179 千卡
- 脂肪47.5 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物190.6 克
- 钠93.1 毫克
- 钙839 毫克
- 铁28.2 毫克
- 钾1947 毫克