| 滋润养颜的银耳南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 558克 | 滋润养颜的银耳南瓜羹热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于跳板跳水336分钟消耗的热量...180 | |||||
滋润养颜的银耳南瓜羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳半个（适量）、南瓜（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/2. 银耳半个先用水泡软，然后切成小块；南瓜去皮切成小块；红枣去核。
2/2. 银耳、红枣加水先煮，至银耳成胶状时加进南瓜，等南瓜熟了再加进冰糖稍煮片刻等糖完全溶化即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、益气、保护胃粘膜等功效；可与绿豆、牛里脊、虾皮搭配；与螃蟹、鲣鱼、油菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、缓和药性、防癌等功效；可与鲤鱼、山药、白菜搭配；与海蟹、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、生津止渴等功效；可与高粱、香蕉、梨搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 滋润养颜的银耳南瓜羹热量1007 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物172.4 克
- 钠9.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾670 毫克