| 胡萝卜银耳鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 148克 | 胡萝卜银耳鸡汤热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于有氧操27分钟消耗的热量...280 | |||||
胡萝卜银耳鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、银耳（半个）、罗汉果（0.125个）、陈皮（1小块）、排骨（适量）、母鸡（半只）、水（1升半）
1/2. 陈皮、罗汉果与肉加水先煮，水开后撇掉浮沫。
2/2. 加银耳慢火熬一小时，最后加进胡萝卜直至银耳成胶状放盐调味即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、消食等功效；可与西兰花、鳕鱼、菠菜搭配；与茼蒿、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、补脑、补肾等功效；可与菊花、鸡蛋、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜银耳鸡汤热量125 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克