| 醪糟鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 260千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 醪糟鸡蛋热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于拳击33分钟消耗的热量...720 | |||||
醪糟鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
醪糟（260克）、枸杞（5克）、鸡蛋（2个）、白糖（5克）
1/4. 枸杞泡好，洗净，备用
2/4. 鸡蛋打入碗中，打匀
3/4. 锅内放清水烧沸，放入醪糟
4/4. 煮至飘出香味时倒入蛋液，加糖、枸杞，蛋液起蛋花时即可
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、温寒补虚、帮助消化等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、降血糖等功效；可与山楂干、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、洋葱、西红柿搭配；与柿子、味精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醪糟鸡蛋热量392 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物187.12 克
- 钠395.5 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾703 毫克