| 南瓜肉松餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 808克 | 南瓜肉松餐包热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于聚会1313分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜肉松餐包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 南瓜、鸡蛋、面粉两杯，酵母粉一小勺，黄油，盐一小勺，糖两大勺，水半杯，鸡蛋，沙拉酱、肉松备用。
2/13. 南瓜切片后，放入微波炉高火五分钟，然后按成泥。
3/13. 面粉两杯，酵母粉一小勺，黄油，盐一小勺，糖两大勺，水半杯，鸡蛋液大半（留少许刷表面）倒入面包机。
4/13. 原料的倒入的先后顺序：水和鸡蛋液，黄油，盐，糖，面粉，酵母、南瓜泥。
5/13. 原料在面包机内和成机团。
6/13. 面团在面包机内发酵到二倍以上后取出.
7/13. 分成相等的小份，松驰十分钟。
8/13. 取一个面团擀成面皮，包入适量的肉松。
9/13. 然后卷成长条.
10/13. 做好的面包放在烤盘的锡纸上。
11/13. 放入烤箱内二次发酵到两倍大后，挤上沙拉酱。
12/13. 放入烤箱内，170度，上下火。
13/13. 烤十二分钟，上色后即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血压、防癌治癌等功效；可与燕麦、枣、芦荟搭配；与芹菜、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与洋葱、丝瓜、百合搭配；与茶叶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与小米、北极虾、洋葱搭配；与菠萝、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜肉松餐包热量1970 千卡
- 脂肪127.62 克
- 蛋白质60.52 克
- 碳水化合物99.24 克
- 钠337.1 毫克
- 钙163 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾460 毫克