| 白糖参瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 100克 | 白糖参瘦肉汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于水中柔软体操36分钟消耗的热量...240 | |||||
白糖参瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、白糖参（半条）、清水（1碗半）
1/6. 材料：白糖参具有、补脾益肺、生津、安神之功能。用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、内热消渴、久病虚羸、惊悸失眠。
2/6. 白糖参半天（约6、7克），一个孩子的分量，瘦肉100克，清水1.5饭碗。
3/6. 白糖参稍浸泡洗净，用刀拍碎，瘦肉剁碎。
4/6. 剁碎的白糖参，瘦肉加适量清水。
5/6. 锅里水烧开放入大碗装的食材隔水蒸45分钟。
6/6. 无需调味。喝汤吃肉。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、滋阴润燥等功效；可与柿子、苋菜、白萝卜搭配；与黄豆、豆类、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白糖参瘦肉汤热量143 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克