| 口蘑冬瓜蛤蜊汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 992克 | 口蘑冬瓜蛤蜊汤热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于睡觉799分钟消耗的热量...54 | |||||
口蘑冬瓜蛤蜊汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、冬瓜（适量）、蛤蜊（适量）
1/3. 口蘑切片，冬瓜切片。
2/3. 放入水中煮开后加蛤蜊继续煮。
3/3. 蛤蜊开口后即可出锅，一滴油都不用呢！味道却是极鲜。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、预防骨质疏松、提高免疫力等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、止烦闷、抗癌等功效；可与鸡肉、大闸蟹、鲤鱼搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、滋阴、滋阴明目等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与橙子、大豆、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑冬瓜蛤蜊汤热量719 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质49.2 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠432.7 毫克
- 钙310.3 毫克
- 铁30.5 毫克
- 钾3346 毫克