| 东瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 1100克 | 东瓜排骨汤热量/卡路里1824千卡 | |||
 热量1824千卡，相当于椭圆运动机182分钟消耗的热量...600 | |||||
东瓜排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、冬瓜（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、玉竹（适量）
1/1. 所有材料一起入砂煲大火烧开，打去浮沫，小火5H，调盐即可饮用，大热天滴，解暑。。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、润燥等功效；可与丝瓜、白菜、紫菜搭配；与甘草、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、解毒、润肤美容等功效；可与草鱼、五花肉、红枣搭配；与红螺、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、除腥臭怪味、治疗高血压等功效；可与大葱、白菜、莲子搭配；与海蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、保肝等功效；可与羊排、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、除烦等功效；
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营养信息
- 东瓜排骨汤热量1824 千卡
- 脂肪25.5 克
- 蛋白质44.7 克
- 碳水化合物187.9 克
- 钠304.6 毫克
- 钙140.3 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1332 毫克