| 油条丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 油条丝瓜热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于灭火41分钟消耗的热量...720 | |||||
油条丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、油条（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、蚝油（鸡精）（适量）
1/9. 丝瓜去皮后切成条状。
2/9. 切点蒜片，油条也切成和丝瓜一样的长度。
3/9. 锅烧热后把油条放入锅内加热，煎到表面脆脆的即可捞出（锅里不需要倒油）。
4/9. 锅内倒少许的油把蒜片煸香后，把丝瓜放入锅内翻炒。
5/9. 丝瓜微微变软后加盐调味。
6/9. 再把油条放入。
7/9. 把油条和丝瓜翻炒均匀。
8/9. 油条稍稍变软之后加入半勺的蚝油炒匀(或少许鸡精），即可装盘。
9/9. 喜欢可以试试。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、通经、通经活络等功效；可与鸡蛋、海带、鸡肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 油条丝瓜热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克