| 五花肉泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 828克 | 五花肉泡菜炒饭热量/卡路里2744千卡 | |||
 热量2744千卡，相当于堆肥549分钟消耗的热量...300 | |||||
五花肉泡菜炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、泡菜（适量）、米饭（适量）、食用油（适量）
1/4. 五花肉切小丁，泡菜切小段。
2/4. 油热后煸五花肉，煸出香味，煸得焦一点。
3/4. 倒入泡菜和袋里的汁，翻炒一会儿，同样要炒出香味，要是干的话稍微加一点点水。
4/4. 最后把米饭倒入拌匀就可以吃啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、润燥等功效；可与丝瓜、大蒜、白菜搭配；与香菜、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、治疗便秘、提高免疫力等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 五花肉泡菜炒饭热量2744 千卡
- 脂肪152.83 克
- 蛋白质13.57 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠143 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾221 毫克
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