| 排骨薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 571克 | 排骨薏米汤热量/卡路里1485千卡 | |||
 热量1485千卡，相当于伸展操594分钟消耗的热量...150 | |||||
排骨薏米汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏米（适量）、排骨（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/2. 薏米提前泡两三个小时,做一锅开水，把排骨焯一下，去掉血沫.
2/2. 重新接一锅冷水，放入排骨和姜片，中火煮开，放入薏米，再次开锅后，转小火慢慢燉就可以了,吃的时候加一些盐。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促代谢、抗癌等功效；可与羊肉、南瓜、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润肌肤、润肠胃等功效；可与洋葱、白菜、蘑菇搭配；与甘草、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、温中止呕、解鱼蟹毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消炎等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨薏米汤热量1485 千卡
- 脂肪24.3 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠10095 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾817 毫克