| 椰香红豆香芋喳咋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 眉豆 | 克 | 377千卡 | 334千卡 | 18.6克 | 1.1克 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1110克 | 椰香红豆香芋喳咋热量/卡路里2665千卡 | |||
 热量2665千卡，相当于乐队演奏666分钟消耗的热量...240 | |||||
椰香红豆香芋喳咋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、眉豆（适量）、西米（适量）、红腰豆（适量）、鹰嘴豆（三角豆）（1把）、香芋（半个）、椰汁（1罐）、冰糖（4块）
1/4. 红腰豆和鹰嘴豆先浸泡发开。然后所有豆先煮绵，已经煮得很松化的豆类。
2/4. 香芋切小丁和西米加少许水一起煮，并加入冰糖，煮开关火焖一会，再煮开再焖，反复三四次直到西米透明，香芋酥软。
3/4. 把煮好豆类连汤带水一起加进去，再加入椰浆。
4/4. 煮滚搅匀就可以喝了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血糖、健美减肥等功效；可与鸡肉、鲤鱼、黑米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
眉豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有化湿消暑、健脾化湿等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗衰老、补血益气等功效；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、促消化、解毒防癌等功效；可与猪肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰香红豆香芋喳咋热量2665 千卡
- 脂肪5.39 克
- 蛋白质79.6 克
- 碳水化合物347.189999 克
- 钠194.9 毫克
- 钙270 毫克
- 铁21.37 毫克
- 钾3992 毫克