| 蓝莓早餐Bundt蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦面粉 | 克 | 486千卡 | 352千卡 | 11.4克 | 2.1克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1056克 | 蓝莓早餐Bundt蛋糕热量/卡路里2392千卡 | |||
 热量2392千卡，相当于买东西797分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓早餐Bundt蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦面粉（1杯）、白面（0.6杯）、白糖（4大匙）、盐（0.13小匙）、泡打粉（2小匙）、融化的黄油（3大匙）、玉米油（1大匙）、鸡蛋（1个）、half（0.6杯）、橙子（0.5个）、蓝莓（0.5杯）
1/3. 干的原料和液体原料分别混合以后，在把液体原料倒入干料，
2/3. 最后放入蓝莓，不要过分搅拌。在室温放置15到20分钟烤箱预热200摄氏度，
3/3. 把面糊放入bundt模具2/3满，烤22-24分钟，以牙签插入拔出不粘面糊为准。
食材功效信息
全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 蓝莓早餐Bundt蛋糕热量2392 千卡
- 脂肪114.16 克
- 蛋白质41.04 克
- 碳水化合物314.56 克
- 钠10184.8 毫克
- 钙198 毫克
- 铁9.23 毫克
- 钾856 毫克