| 西红柿炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 570克 | 西红柿炒丝瓜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于滑旱冰15分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒丝瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一条约300克）、西红柿（一个约200克）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（少许）
1/6. 西红柿炒丝瓜食材。
2/6. 西红柿切成块，葱姜切好备用。
3/6. 丝瓜切成滚刀薄块。
4/6. 炒锅热锅凉油，六成热放入葱姜炸香放入西红柿翻炒。
5/6. 西红柿炒出红油后放入丝瓜翻炒。
6/6. 然后焖一下丝瓜软了熟了放入盐和糖翻炒匀即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、消热化痰、祛风等功效；可与基围虾、桂鱼、鸡肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、促进消化等功效；可与鲫鱼、西葫芦、芹菜搭配；与鱼头、海蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒丝瓜热量103 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠8 毫克
- 钙29.7 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾339 毫克