| 榴莲芝士布丁杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 57克 | 榴莲芝士布丁杯热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于攀岩20分钟消耗的热量...660 | |||||
榴莲芝士布丁杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卡夫奶油芝士（50克）、榴莲(湿苞最好)（1块）、砂糖（适量）、奶油(甜或淡都可以)（150毫升）
1/4. 卡夫芝士室温放软2个小时后切碎加入奶油（淡奶油需要加糖 甜奶油如果口味重也可少许砂糖）用电动打蛋器打至无颗粒七分发状态（慕丝状态，挑起仍然缓缓流动）。
2/4. 榴莲一块分2-3次慢慢撕开压烂放入内搅拌均匀。
3/4. 吉利丁片用水泡软后加入1大茶匙热水隔水加热溶化（也可放入微波炉中火加热1分钟）搅拌均匀倒入奶油芝士榴莲糊内搅拌均匀。
4/4. 把布丁糊倒入杯内，放入冰箱冷藏6小时或过夜即可。
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、舒缓肝气、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲芝士布丁杯热量221 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.98 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克