| 豆浆麦片玉米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 426克 | 豆浆麦片玉米糊热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于读书1183分钟消耗的热量...78 | |||||
豆浆麦片玉米糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、麦片（适量）、玉米面（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备的用料。
2/9. 黄豆提前用水泡开。
3/9. 用机器打成豆浆。
4/9. 玉米面加点冷水。
5/9. 和均匀成糊状。
6/9. 打好的豆浆煮开加入玉米糊改小火搅匀再烧开。
7/9. 加入麦片。
8/9. 搅拌均匀关火。
9/9. 放凉就可以。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、增强免疫力、养颜护肤等功效；可与茄子、香菜、小米搭配；与酸奶、猪里脊肉、核桃相克，同食可能会引起不适；
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、美容、降血脂等功效；可与蒜蓉辣酱、铁棍山药、苦瓜搭配；与雪螺肉、海螺、石螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆麦片玉米糊热量1538 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质34.8 克
- 碳水化合物316.5 克
- 钠13.9 毫克
- 钙184 毫克
- 铁8.51 毫克
- 钾1449 毫克