| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 椰菜 | 克 | 79千卡 | 15千卡 | 1.36克 | 0.15克 |
| 总量 | 1189克 | 罗宋汤热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于编织176分钟消耗的热量...210 | |||||
罗宋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、红肠（适量）、土豆（适量）、椰菜（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄沙司（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/4. 上述材料切块、片或切条。
2/4. 锅热油，分别煸炒椰菜、土豆和番茄 。
3/4. 把番茄煸透至化开，倒入椰菜和土豆，加水刚好没过材料，大火煮开。
4/4. 加盐、鸡精调味，倒入适量番茄沙司，加糖，撒少许黑胡椒粉，煮至汤变浓绸即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、清热解毒、预防高血压等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、芹菜搭配；与黄瓜、地瓜、草鱼相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、补充营养等功效；可与牛腩、醋、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 罗宋汤热量616 千卡
- 脂肪23.75 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物29.99 克
- 钠717.9 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾882 毫克