| 法式吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 292克 | 法式吐司热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于爵士乐健身操73分钟消耗的热量...360 | |||||
法式吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白吐司（4片）、果酱（适量）、鸡蛋（2个）、鲜奶（125毫升）
1/4. 鸡蛋打散后与鲜奶拌匀，成鲜奶蛋液备用。
2/4. 吐司去边后均匀的抹上果酱，每2片相叠粘合，再对切成三角形，放入鲜奶蛋液中裹一下。
3/4. 平底锅加入适量橄榄油以中火烧热，转中小火，轻轻将吐司从鲜奶蛋液里捞起，放入锅中，将两面慢慢煎上色后再把三个边煎上色即可。
4/4. 吃的时候可以撒上些糖粉，或者搭配蜂蜜。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、促消化、促进消化等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、解热烦等功效；可与菠菜、干辣椒、北极虾搭配；与茶叶、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 法式吐司热量438 千卡
- 脂肪15.78 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物121.98 克
- 钠174 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾215 毫克