| 桂花芝麻汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 408克 | 桂花芝麻汤圆热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于讲话845分钟消耗的热量...108 | |||||
桂花芝麻汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、大米（适量）、芝麻馅（适量）、糖桂花（适量）
1/4. 大米淘洗干净，煮成略稀的粥，放凉。
2/4. 糯米粉+稀粥揉成面团，分成小块，揉软，包入芝麻馅，搓圆，滚上些粉防止粘连。
3/4. 烧水，水开后下汤圆，煮开，加凉水，烧开后再加次凉水，煮开后汤圆浮起来即可。
4/4. 汤圆盛入碗中，加少许糖桂花。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、健脾养胃等功效；可与乌鸡、红豆、兔肉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、和胃、缓解胃痛等功效；可与紫米、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花芝麻汤圆热量1521 千卡
- 脂肪6.58 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物244.8 克
- 钠19.5 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克