| 培根土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 666克 | 培根土豆饭热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡，相当于铅球279分钟消耗的热量...240 | |||||
培根土豆饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（1包）、土豆（1个）、米饭（适量）、大蒜（1个）、姜（少许）
1/4. 培根切片，土豆去皮切小块，蒜和姜磨成蓉。
2/4. 培根炒香出油，加土豆翻炒，加少许的蒜蓉，姜蓉，鸡粉，盐，胡椒，调味
3/4. 米洗干净，放进饭煲里，按正常蒸米饭加水
4/4. 加入炒好的土豆和培根，按下按键，蒸好后，焖10分钟即可
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、美容养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛里脊搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根土豆饭热量1115 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质43.62 克
- 碳水化合物44.25 克
- 钠2137.7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾870 毫克