上汤芦笋的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防高血压、改善心血管等功效；可与苦瓜、白果、豆腐搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、抗癌等功效；可与黄豆、西兰花、西瓜搭配；与白萝卜、苹果、山楂相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、增进食欲、止泻等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

方腿的热量117千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有固骨髓、愈创口、益肾壮阳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、调味等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；