| 青瓜花生酱卤味拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 青瓜花生酱卤味拌面热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于爵士舞258分钟消耗的热量...288 | |||||
青瓜花生酱卤味拌面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、李锦记卤汁（适量）、花生酱（适量）、黄瓜（适量）
1/2. 制作过程简单到不能再简单了:面煮好过凉水.
2/2. 然后拌入青瓜丝,花生酱和李锦记卤汁即可.
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗衰老、养血通乳、润肺止咳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、减肥强体等功效；可与墨鱼、绿豆芽、豆腐搭配；与枇杷、花生酱、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青瓜花生酱卤味拌面热量1240 千卡
- 脂肪53.9 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠2372.9 毫克
- 钙102 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾336 毫克