| 白萝卜苹果牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 989克 | 白萝卜苹果牛肉汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于舞厅118分钟消耗的热量...270 | |||||
白萝卜苹果牛肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1棵）、苹果（1个）、牛肉（250克）、姜（1片）、陈皮（0.25块）、盐（适量）
1/3. 白萝卜去皮洗净后切块；苹果去皮去核洗净后切块；牛肉洗净后切块焯水；陈皮用清水浸软后刮去瓤。
2/3. 将白萝卜、苹果、牛肉、陈皮放电砂煲中，加入1升清水煲2小时。
3/3. 加入适量盐调味即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、抗癌、解毒生津等功效；可与豆腐干、千张、北豆腐搭配；与胡萝卜、丝瓜、猪腰相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、减肥等功效；可与咸菜、银耳、鱼肉搭配；与白萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补中益气、抗衰老等功效；可与大白菜、茄子、香菇搭配；与板栗、海螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白萝卜苹果牛肉汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物16.33 克
- 钠66.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾721 毫克