| 松仁彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 352克 | 松仁彩丁热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于玩游戏54分钟消耗的热量...340 | |||||
松仁彩丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粟米粒（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、松仁（适量）、鸡精（适量）
1/2. 黄瓜取光滑大头做成水桶装饰，其余同胡萝卜一起切小丁。
2/2. 锅热少许油，倒入粟米粒、黄瓜丁、胡萝卜丁、松仁翻炒，调味后出锅装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、防酒精中毒等功效；可与醋、虾米、墨鱼搭配；与西红柿、白菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、促进消化等功效；可与西瓜、鳕鱼、莴笋搭配；与白萝卜、山楂干、西红柿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、调味、提鲜等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血脂、消除疲劳等功效；可与鸡胸肉、洋葱、枣搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 松仁彩丁热量307 千卡
- 脂肪43.6 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠10036.9 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3 毫克
- 钾112 毫克