| 冰镇百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 197克 | 冰镇百合绿豆汤热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于化妆295分钟消耗的热量...120 | |||||
冰镇百合绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）
1/3. 绿豆浸大半天，倒去水洗净。
2/3. 加水大火煮开后改小火。约45分钟后放入洗净的百合、冰糖煮熟即可。
3/3. 待凉后放入冰箱，晚上回来吃，又消暑又解渴哦~~~
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、清暑益气、降血脂等功效；可与豇豆、黑木耳、燕麦搭配；与冬虫夏草、番茄、紫米相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗癌、理脾健胃等功效；可与绿豆、桂圆、银耳搭配；与羊骨、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇百合绿豆汤热量590 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠9.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1297 毫克