| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 335克 | 番茄炒蛋热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于伐木工作54分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋2只（适量）、番茄（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 鸡蛋加盐和鸡精打成蛋液。
2/3. 入油锅炒成炒蛋捞出，油锅内放入切块的番茄。
3/3. 煸透后倒入鸡蛋，加盐、鸡精、糖炒匀出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、健胃消食、抗癌等功效；可与山楂、蜂蜜、圆白菜搭配；与鲇鱼、鳙鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、消毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量272 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物149.1 克
- 钠10038.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾304 毫克