| 番茄枸杞茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 番茄枸杞茶树菇热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于冰上钓鱼2分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄枸杞茶树菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茶树菇适量（适量）、桔色番茄3个（适量）、枸杞10个（适量）、蒜茸（适量）、盐（适量）、橄榄油1小匙（适量）
1/2. 茶树菇纵切成更细的条，番茄切成小块。
2/2. 平底不粘锅放橄榄油加热，油微热后放一般蒜茸炒香，放番茄和茶树菇，中火炒三分钟，放枸杞子，改小火再炒5-7分钟（中间加一小勺白水）到茶树菇变软。出锅前放剩余的蒜蓉。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、调味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄枸杞茶树菇热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克