| 红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 红枣银耳羹热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于滑雪机148分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣银耳羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、银耳（适量）、冰糖（适量）
1/2. 干银耳先泡发，剪去根部，撕成小朵。
2/2. 放入锅中加水煮至汤水变稠，加入冰糖和洗净的红枣小火再炖约半小时。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、预防高血压、治疗高血压等功效；可与乌鸡、山药、牛奶搭配；与玄参、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、润肠、补脑等功效；可与百合、菊花、猪腰搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、和胃润肺等功效；可与香蕉、五味子、银耳搭配；
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营养信息
- 红枣银耳羹热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克