节瓜淡菜猪骨汤的热量和减肥功效

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节瓜淡菜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪骨	克	900千卡	200千卡	40克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
冬菇	克	184千卡	212千卡	17.80克	1.3克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蜜枣	克	546千卡	321千卡	1.3克	0.2克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
总量	932克	节瓜淡菜猪骨汤热量/卡路里2596千卡
热量2596千卡，相当于转呼啦圈519分钟消耗的热量...300

节瓜淡菜猪骨汤的做法共2个步骤

节瓜2个（适量）、淡菜适量（适量）、猪骨（适量）、姜（适量）、蜜枣（适量）、冬菇（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、花生（适量）

1/2. 节瓜洗干净去皮切块，淡菜热水泡一下去掉杂质再洗净晾干水备用冬菇热水煮软去掉菇柄备用姜去皮切2-3片猪骨洗干净热水煮一下去掉血腥味晾干水备用花生洗干净备用。

2/2. 所有材料包括蜜枣放入煲内加水以及1-2茶匙料酒中慢火熬2个小时加入适量的盐、鸡精调味即可。

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、补脾气、延缓衰老等功效；可与葛根粉、脆山药、西洋参搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、发汗解表、帮助消化等功效；可与牛肉、慈姑、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与冬瓜、白菜、黄豆搭配；与玄参、葱、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、补气益胃、托疮排毒等功效；可与燕麦片、豌豆、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、消毒等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；