| 夏日里的鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 夏日里的鲜汤热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于木管乐器40分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日里的鲜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、西红柿（适量）、茶笋（扁尖）（适量）
1/2. 先将茶笋泡软后切段，西红柿冬瓜切块；油锅烧热后将西红柿下去煸一煸。
2/2. 西红柿煸好后，加水（根据材料多少定量）烧开加入茶笋和冬瓜，只要冬瓜熟了（软烂程度看各人喜欢）就可停火，如果茶笋泡得时间不是很长，你就要尝尝咸淡再决定是否加盐，因为茶笋是比较咸的。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、清热化痰、润肤美容等功效；可与大花蟹、椰子、香菇搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、治疗高血压等功效；可与芥蓝、山楂、茭白搭配；与河蚌、皮皮虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日里的鲜汤热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾300 毫克