| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 201克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于写字163分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/5. 新鲜大颗胡萝卜先切片再切丝~
2/5. 鸡蛋要先打发起泡,做出来会嫩一些~
3/5. 先把鸡蛋炒嫩盛出来.
4/5. 然后再放胡萝卜翻炒放调料.
5/5. 最后胡萝卜快熟了再把鸡蛋放进去一起炒熟即可.
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、增加食欲等功效；可与羊排、圆白菜、黄豆搭配；与山楂干、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、生菜、牡蛎 搭配；与地瓜、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、帮助消化、增进食欲等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量294 千卡
- 脂肪112.51 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物54.92 克
- 钠10175.1 毫克
- 钙124 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾148 毫克