| 西洋菜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 463克 | 西洋菜猪骨汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于盖屋顶26分钟消耗的热量...360 | |||||
西洋菜猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨300克（适量）、西洋菜（适量）、蜜枣3棵（适量）
1/3. 排骨飞水后，加水小火煲40分钟左右。
2/3. 下蜜枣，西洋菜洗净大的用手掰扯短，整条也行，放入汤中。
3/3. 再滚又转小火十几二十分钟落盐就好了，蜜枣不要放多了，汤里只要淡淡的若有若无的一丝甜味才好喝。
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有避孕、利尿、化痰止咳等功效；可与无花果、罗汉果、杏仁搭配；
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营养信息
- 西洋菜猪骨汤热量157 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克