| 鲍鱼汁炒生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 524克 | 鲍鱼汁炒生菜热量/卡路里274千卡 | |||
 热量274千卡，相当于美容274分钟消耗的热量...60 | |||||
鲍鱼汁炒生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（500克）、鲍鱼汁（瓶装）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）
1/2. 生菜摘好洗干净晾干水备用，姜蒜切碎备用。
2/2. 姜蒜爆香油锅，下生菜爆炒片刻以后加入适量的盐 、鸡精和2茶匙鲍鱼汁爆炒上色后撒上适量的麻油翻炒几下即可装盘。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与豆腐、大蒜、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鲍鱼汁炒生菜热量274 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物14.46 克
- 钠4297 毫克
- 钙144 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1339 毫克