| 方便面蛋葱饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 329克 | 方便面蛋葱饼热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于吹号角535分钟消耗的热量...120 | |||||
方便面蛋葱饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、鸡蛋（2个）、小葱（2根）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 煮（或泡）一包方便面，七成熟时即可取出面条。
2/3. 将一半的泡面条放在不沾锅中，使其成饼状，撒上葱丝、淋上蛋液、盐、胡椒调味，当饼的底部蛋液凝固变黄后，再翻面煎另一面，煎好后切角。
3/3. 将另一半的泡面条切碎，加入蛋液、葱花、盐、胡椒调味，一勺勺放入不沾锅中成小饼状，两面煎黄。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、除热、和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、肥牛、明虾搭配；与茶叶、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、增强食欲、促消化等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便面蛋葱饼热量1070 千卡
- 脂肪31.01 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠1296.4 毫克
- 钙153 毫克
- 铁7.15 毫克
- 钾415 毫克