| 香菇鱼片粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 香菇鱼片粥热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于剪指甲4分钟消耗的热量...60 | |||||
香菇鱼片粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米150克（适量）、鱼肉100克（适量）、鲜香菇4朵（适量）、芹菜50克（适量）、姜丝2克（适量）、盐（适量）、胡椒粉适量（适量）
1/7. 大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥
2/7. 鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会
3/7. 香菇洗净去蒂，切成片
4/7. 芹菜洗净，切成丁
5/7. 米煮至软烂后，放入香菇片
6/7. 再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟
7/7. 倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、帮助消化等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鱼片粥热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克