| 青菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 15千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 375克 | 青菜豆腐汤热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于开会534分钟消耗的热量...90 | |||||
青菜豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（100克）、豆腐（200克）、食用油（1茶匙（5毫升））、盐（1/2茶匙（3）克）
1/6. 青菜洗净，撕小块，豆腐洗净
2/6. 将豆腐切成长条
3/6. 锅中放水，水中放油
4/6. 倒入豆腐
5/6. 倒入青菜
6/6. 放入适量的盐即可。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、治疗高血压等功效；可与多宝鱼、上海青、鲢鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、血管硬化、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜豆腐汤热量801 千卡
- 脂肪103.9 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠10112.7 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾313 毫克