| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于滑雪79分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、清水（适量）、白糖（适量）
1/5. 红豆洗净后放入清水中浸泡两个小时，这样可以减少后面煮豆子的时间。
2/5. 将红豆放入锅中，加适量清水用大火煮开，然后转小火将豆子煮烂。
3/5. 如果一开始在锅中加入的水太多的话，可以倒掉多余的水分，边搅拌边将红豆碾碎。
4/5. 豆子碾碎之后加入白糖。
5/5. 加入白糖后会变稀，将多余的水份熬干即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血脂、律律液等功效；可与黑米、薏米、南瓜搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克