| 干炸花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 500克 | 干炸花生热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于攀登雪山90分钟消耗的热量...990 | |||||
干炸花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生仁（500克）、色拉油（1000克）、盐（10克）
1/1. 锅中倒油接着下花生米，油热快要冒大泡时用勺子推转。
2.油面的大花变成小花时，花生米会噼啪作响、或者用勺子捞一点听到嗖嗖的响声色彩微黄时，可马上捞起，撒上盐后拌匀即可
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有养血通乳、和胃、降血压等功效；可与枣、猪蹄、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干炸花生热量1490 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克