| 黄瓜拌苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 黄瓜拌苹果热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于买东西52分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜拌苹果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、黄瓜（适量）、蜂蜜（适量）、盐（适量）
1/6. 准备的用料。
2/6. 苹果洗净去皮切丝。
3/6. 苹果丝用淡盐水泡一下，这样不容易氧化生锈。
4/6. 黄瓜去皮切丝。
5/6. 把黄瓜丝，处理好的苹果丝加蜂蜜，一点点盐。
6/6. 拌匀就可以。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与酸奶、银耳、洋葱搭配；与胡萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌苹果热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克