| 日全食牛奶双菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 659克 | 日全食牛奶双菇意面热量/卡路里2015千卡 | |||
 热量2015千卡，相当于堆木头403分钟消耗的热量...300 | |||||
日全食牛奶双菇意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（日全食购买的）（300克）、肉片（60克）、茶树菇（适量）、杏鲍菇（适量）、黄油（20克）、鲜奶油（100毫升）、牛奶（100毫升）、料酒（适量）、味淋（适量）、砂糖（适量）、酱油（适量）
1/4. 将猪肉切片，并切成2cm宽的长条;茶树菇去头，切成两半;杏鲍菇横向切成2~3段，纵向切成2~4片
2/4. 将意大利面放入水中煮。煮熟后，盛入碗内，淋上一些酱油，搅拌一下。
3/4. 在平地锅内放入黄油，开中火预热。倒入猪肉煸炒，等肉半成熟后，再添加茶树菇、杏鲍菇、味淋以及砂糖
4/4. 将牛奶和鲜奶油放入锅内混合，最后把意大利面倒入搅拌均匀。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、健脾胃、美容等功效；可与鸡肉、仔鸡、鳕鱼搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、促进代谢、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与鸡蛋、菠萝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日全食牛奶双菇意面热量2015 千卡
- 脂肪200.9 克
- 蛋白质33.31 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠345.5 毫克
- 钙310 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾374 毫克