| 什锦沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 777克 | 什锦沙拉热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于钢铁厂工作57分钟消耗的热量...480 | |||||
什锦沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（1/2个）、橙子（1/2个）、香蕉（1/2根）、沙拉（适量）
1/2. 苹果、香蕉、橙子切成小块，放入碗中。
2/2. 淋上沙拉酱，拌匀即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与黄鱼、青鱼、鱼肉搭配；与沙丁鱼、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、促消化、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、槟榔相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、便血、预防便秘等功效；可与燕麦片、川贝母、国光苹果搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦沙拉热量456 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.23 克
- 碳水化合物48.09 克
- 钠4.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾658 毫克