| 蔬菜果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 蔬菜果泥热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于肚皮舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
蔬菜果泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、南瓜（适量）、亨氏南瓜泥（适量）、亨氏米粉（适量）、黑芝麻（少许）
1/3. 准备好亨氏米粉，胡萝卜，南瓜，亨氏南瓜泥，黑芝麻。
2/3. 胡萝卜，南瓜煮，烂压成泥；黑芝麻压碎，和亨氏米粉调成泥，再倒点苹果泥装在盘里待用。
3/3. 将所有材料做成娃娃脸造型，即可食用。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促消化、促进消化等功效；可与比目鱼、豆浆、狗肉搭配；与山药、柚子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、清热解毒等功效；可与五花肉、薏米、枣搭配；与带鱼、芹菜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜果泥热量98 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克