| 金针菇海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 金针菇海蜇丝热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于缝衣服53分钟消耗的热量...90 | |||||
金针菇海蜇丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金针菇（250克）、海蜇丝（250克）、大蒜（3瓣）、香菜（1根）、紫天椒（5粒）、芝麻（15克）、生抽（2汤匙）、香醋（1汤匙）、辣椒油（2茶匙）、芝麻油（1茶匙）、盐（1/2茶匙）、鸡精（1/2茶匙）
1/7. 材料、配料备好。
2/7. 金针菇、海蜇丝洗净沥干水份待用。
3/7. 蒜剁茸，辣椒切粒，香菜切小段待用。
4/7. 芝麻炒香备好。
5/7. 锅下水烧开后，放入金针菇、海蜇丝焯水10秒。
6/7. 过冷河沥干水份待用。
7/7. 金针菇、海蜇丝放入碗中，把蒜茸、辣椒粒、香菜段、熟芝麻及调料放入拌匀即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与豆腐、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金针菇海蜇丝热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克