| 对妈妈爱的表达方式-从里到外都透着健康的南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 对妈妈爱的表达方式-从里到外都透着健康的南瓜饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于治安280分钟消耗的热量...150 | |||||
对妈妈爱的表达方式-从里到外都透着健康的南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆南瓜（适量）、糯米粉（适量）、澄面（适量）、白糖（少许）、黄油（少许）
1/8. 南瓜去皮切小块隔水蒸熟，蒸熟之后一部分做皮，一部分做馅儿。
2/8. 糯米粉、澄粉差不多8:1的比例掺在一起。
3/8. 不加水，取蒸熟的南瓜趁热拌到面粉里，拌匀（刚蒸好的南瓜小心烫手）。
4/8. 加入少许黄油、糖，不用很多糖（根据自己的口味加糖），南瓜本身就是甜的，继续揉匀，直到面团用手拉开的时候有黏性就好了。
5/8. 剩下的南瓜冷了之后用纱布滤去水分就成了馅儿。
6/8. 做南瓜饼，这个是做成了糖三角的形状。
7/8. 做好的南瓜饼，上蒸笼隔水蒸6-8分钟（垫子上刷上一层油）。
8/8. 蒸好的南瓜饼直接吃味道也很好，要煎的话就锅里放少许油，下锅炸至表面金黄酥脆即可，不用炸透，炸透的吸收的那个油忒恐怖了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补中益气、舒筋活血等功效；可与百合、桂花、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 对妈妈爱的表达方式-从里到外都透着健康的南瓜饼热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克