| 番茄土豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1043克 | 番茄土豆排骨汤热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于高尔夫球341分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄土豆排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、土豆（适量）、番茄（适量）、葱（用葱白部分）（适量）、白胡椒粉（可以不放）（适量）、红枣(可以不加)（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/8. 排骨洗净剁成小块，葱白切长段，姜切片，番茄对半切、土豆去皮切小块，排骨焯一下。
2/8. 撇去浮沫，排骨捞出，放入电饭煲，也可以用高压锅。
3/8. 焯的汤在撇去浮沫之后，盛出待用。
4/8. 起锅少许油，爆香葱姜。
5/8. 放入番茄、土豆略加拌炒。
6/8. 倒入之前焯排骨的汤。
7/8. 汤煮开。
8/8. 连汤带料倒入电饭煲煮，中间加入些红枣，排骨熟之后，放少许盐跟胡椒粉调味即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、润燥、补钙等功效；可与红薯、白菜、紫菜搭配；与甘草、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、减肥等功效；可与醋、黄瓜、肥牛搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆排骨汤热量1533 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠52.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2 毫克
- 钾779 毫克